Existen muchos mitos y creencias sobre los quemadores de grasas.
La mayoría de los beneficios que nos venden acerca de estos productos son mentira, o no son del todo cierto.
En este artículo vamos a desmitificar aquellos bulos que corren sobre este tipo de suplementación deportiva y a verificar aquellas cosas que son ciertas.
En este artículo encontrarás
¿Qué son los quemagrasas?
Los quemagrasas son productos muy demandados debido a los anuncios agresivos que utilizan y los resultados tan rápidos que prometen.
Algunos de estos suplementos se venden como productos mágicos con los que no se necesita realizar ejercicio físico para lograr resultados, pero esto es totalmente falso.
Para lograr tu objetivo siempre es necesario una combinación de dieta y ejercicio físico.
Como ya hemos mencionado en otros artículos; no lograrás una definición muscular si no llevas una dieta equilibrada y totalmente controlada.
La mayoría de estos productos están elaborados con sustancias que ayudan a movilizar la grasa del cuerpo, como la L-Carnitina, que puede ser de origen natural o sintético.
Sobre esta sustancia, diferentes estudios revelan que no ayuda a quemar grasa, sino a transportarla, por lo cual no tendría ningún beneficio en el proceso de la quema de grasas.
Otra de las sustancias que utilizan este tipo de productos son los estimulantes del organismo, como puede ser la cafeína coma taurina, guaraná, mango africano…
Este tipo de quemagrasas hacen que el cuerpo queme más kilocalorías en cada una de las sesiones de entrenamiento.
Si no realizas ejercicio físico, no conseguirás quemar todas las calorías que necesitas para conseguir quemar la grasa corporal y adelgazar.
Ponte en manos de un entrenador personal antes de comenzar a tomar estas sustancias.
¿Para qué sirven?
Uno de los principales objetivos que tienen estos productos es aumentar la energía.
Esto te ayudará a realizar unos entrenamientos más intensos de lo normal, pudiendo incrementar las cargas de trabajo y disminuyendo los descansos entre serie y serie.
Estos suplementos también presentan características para la pérdida de peso como es la supresión del apetito.
La gran mayoría de ellos utilizan el picolinato de cromo.
Con respecto a esta función existen en la actualidad muchas investigaciones que no han aportado evidencias científicas, por lo que habrá que seguir investigando.
La efedrina está prohibida en muchos países, pero es uno de los ingredientes más populares en los quemadores de grasas. Actúa como una hormona que produce el cuerpo conocida como norepinefrina.
Esta sustancia se encarga de aumentar la liberación de grasas del tejido adiposo, por lo cual aumenta los ácidos grasos libres en el torrente sanguíneo.
También se encarga de aumentar la frecuencia cardíaca, la contractilidad cardíaca, aumento de tasa metabólica y producción de calor corporal.
La efedrina también es capaz de suprimir el apetito, pero en esto todavía se está estudiando en diversos laboratorios.
Como hemos hecho mención más arriba, la efedrina ha sido prohibida en muchos países ya que si se toman dosis altas tiene efectos secundarios graves como temblores, mareo, insomnio, dolor de cabeza, arritmias cardíacas, y aumento de la presión arterial.
También debes tener en cuenta el origen de los ingredientes de los quemagrasas, ya que no es lo mismo sustancias que tengan origen natural que aquellas sustancias que tengan origen sintético de laboratorio.
También pueden incluir cola de caballo, ya que es un producto muy empleado en la pérdida de peso.
Conclusión
Todavía queda mucho que estudiar con respecto a este tipo de suplementación deportiva, ya que mucha de la publicidad que se da sobre ellos es engañosa o está muy lejos de la realidad.
Lo que queremos dejar muy claro es que no sirve de nada consumir suplementos si no se realiza ejercicio físico y una correcta alimentación.
Si vas a hacer uso de sustancias quemadoras de grasas te recomendamos optar por productos naturales que contengan cafeína, te verde, guaraná o extracto de mango africano.
Estas sustancias naturales no son tan agresivas como las sintéticas.
Es muy importante que a la hora de consumir este tipo de quemagrasas debes estar bajo la supervisión médica o de un profesional del sector.
Si tienes problemas de corazón o hipertensión está totalmente contraindicado su uso ya que incrementará aún más tus pulsaciones y estarás más activo.
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