La prensa es un ejercicio donde se trabaja en gran medida la musculatura de las piernas.
En este artículo encontrarás una imagen animada con explicaciones para que puedas realizar el ejercicio correctamente y sin sufrir ninguna lesión.
Cómo realizar correctamente la prensa
- Ajusta el equipamiento y el peso a tus necesidades
- Sitúa los pies a la altura de las caderas
- Dobla las rodillas
- Extiende las piernas, sin llegar al límite para no sufrir lesiones
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